波罗蜜有丰富营养价值，中医认为波罗蜜具有理气、通乳、健胃、补中益气的功效，但是波罗蜜中含有微量的植物激素，怀孕期间的女性最好不要食用波罗蜜，会对孩子有一定的影响。从现代医学角度分析，波罗蜜含有大量果糖，果糖吸收快，能迅速提高人体内血糖水平，达到护身效用。
洪睿诚洪睿诚香辣鱿鱼须主料:鱿鱼须400g、青椒一个。配料:花椒少许、干辣椒少许、葱少许、姜少许、蒜少许、盐少许、糖少许、料酒少许、生抽少许、味精少许。
幸世美家常湘菜的做法多种多样，但都好吃，以下简单介绍几个家常湘菜的做法。1、食材腊香肠6根、莴笋半根、红椒一个、红白萝卜各200克、食盐少许、食用油适量、姜少许、蒜头少许。2、做法将腊香肠切片。将红白萝卜、莴笋切片，将红椒切块。将锅烧热，加入清水，将腊肠片焯水，捞出备用。
周雨航家常牛肉丝的制作食材：牛肉 200克，尖椒 1个，洋葱 半个，鸡蛋清 1个，辣椒酱 2茶匙，大蒜 2瓣，淀粉 1茶匙，料酒 2茶匙，油 适量，盐 适量，鸡精 少许，黑胡椒粉 5克。家常牛肉丝的做法详细步骤1、牛肉顺纹切条，再顺纹切成细丝。
章欣艺冬瓜水具有消暑解渴、利水消肿、清热解毒的功效，可用于夏季暑热口渴、水肿、小便不利等病症。冬瓜中钠盐含量高，能促进人体皮肤、呼吸道、消化道排出水分。冬瓜汁含有葫芦巴碱和丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，可将多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、冠心病有很好的作用。
成静果食材：肥肠2条、黄豆芽半斤、干海带二两（泡后）、葱姜、八角、香叶、桂皮、山柰、干辣椒、香菜各适量调料：精盐、味精、鸡粉、胡椒粉各适量做法：1、锅里放清水烧开，加少许精盐。把洗净的黄豆芽下锅焯断生捞起放入碗里垫底。2、锅里放清水烧开，加少许精盐、白醋。把肥肠下锅焯一下捞起，冲洗干净后切成小块。
盛治茗准备好新鲜的西芹，撕掉老茎，留下叶子和嫩茎，清洗干净备用。准备适量的盐放在小碗中，准备一盆干净冷水，把适量的盐放在清水中，把芹菜放在食盐水中浸泡，5分钟左右捞出，再把芹菜放在清水中冲洗后沥干水分。
乔太刚食材：水面条、麻酱、黄瓜、胡萝卜、黄豆芽或绿豆芽、熟鸡胸肉、盐、生抽、醋、辣椒、麻椒、花椒、葱姜蒜、香菜、白糖、油。
冀涔聪韭菜含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，可促进肠道蠕动、以防便秘，并可减少胆固醇的吸收。韭菜性温，可补人体阳旺伤阴，故别名“起阳草”，可助男性壮阳。韭菜有明显降低血脂的作用。故中医又视韭菜实为肾肝同补、壮阳健骨之功佳品。
闻人紫妍1、糖醋排骨。这道菜酸甜可口，老少皆宜，不管是家庭聚餐还是招待客人，都是不错的选择。糖醋排骨属于一道比较经典的浙菜，制作起来也不复杂，原料主要是排骨、调味品等。排骨含有丰富的蛋白质、磷酸钙和骨胶原，还含有少量胆固醇。
覃欣婷在家做拌菜，除了油和调料，蔬菜种类是影响口感的最关键因素。但“家家都有厨房，人人都爱吃拌菜”，总不能为了拌出一盘完美的蔬菜拌饭，就在家自己种上一盆生菜？所以今天就从油和配料的层面，为大家科普一下家庭凉拌菜的小贴士。家常拌凉菜用植物油。
袁若鸣准备食材：苹果一个、水800ML、细砂糖、适量、肉桂粉、适量、黄油、适量。做法：1、苹果一个洗净，切块，不用去皮，皮中的膳食纤维对人体有帮助，所以不要削皮。2、煮锅内加入800ML水，加入细砂糖，加入苹果肉。3、先大火将水煮开，转小火慢炖，到苹果煮烂即可。4、苹果汤冷却后，加入细砂糖。
夔妍皓盐盐是我们日常生活最常见的调味品了，但是盐不光是为了调剂口味，从医学角度来讲，适当的加盐能够促进消化道功能，保持体液循环通畅，促进代谢物排泄。食盐还是最好的平衡体液的调味料。盐吃多也有坏处，吃多了会增加患高血压、心血管疾病的风险，所以日常生活中要低盐饮食。
郎曼彤青豆炒肉原料:猪肉、青豆、胡萝卜、盐、姜、蒜、生抽。做法:1、青豆放盆中，倒水漂洗一遍，捞出备用，胡萝卜洗净去皮切丁，猪肉洗净切丁、姜切末，蒜切末备用。2、锅中倒入清水，大火烧开，倒入青豆，烫1分钟后捞出沥水备用。3、平底锅热油，放入切好的姜蒜末爆香，倒入焯过水的青豆、胡萝卜丁翻炒。
董嘉耀原料鸭腿，酸白菜，泡椒，泡姜，干辣椒，泡椒，葱，姜，蒜，花椒，料酒，酱油，干辣椒，冰糖。腌鸭腿材料全部改刀成小块，锅中加适量凉水，放入2勺料酒、一半葱段、1块拍散的姜片，将鸭腿放入，大火烧开后用漏勺将其捞出，待不烫手后抹上盐。将鸭腿、葱断、拍散的姜片、2勺料酒放入保鲜袋中，在冷藏室静置一夜。
羊依茹香辣红油的做法详细介绍菜系及功效：卤酱凉菜麻辣红油的功效：色红味香 香辣，有油泼辣子的香味，又有辣油的味道麻辣红油的制作材料：辣椒面150克，花椒10克，白芝麻15克，菜籽油500克，葱、蒜、姜、香菜、料酒各适量。麻辣红油的做法： （1）锅里放油，烧开后加入葱段、姜片、蒜、料酒。
宁法龙仙人掌为仙人掌科仙人掌属植物仙人掌以及变形仙人掌的全草。仙人掌味甘、性寒，归大肠、心经，能清热、活血、镇静安神、补脾健胃、祛痰、生津止渴、利尿生肌。现代药理实验证明，仙人掌能提高机体抗病能力，可以提高人体保护功能，对心血管疾病、肥胖症等有较好疗效，使人延年益寿，青春长驻，故被称为“长寿水果”。
溥卓玉猪脊髓含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁、锌以及人体的所需的各种氨基酸，是人体补钙、美容的最佳食材，是理想的补养食物。那么猪脊髓怎么做好吃呢？一起来看看。
尉迟泓程在内蒙一般家里都会常备一些肉、牛肉干和奶酪等，所以在家常菜中肉菜是最多的，其次是面食和米，还有一些干粮。在内蒙家常菜中常见的有烧卖、包子、饺子、馅饼、米饭以及一些肉类等。
姬青杉1、炒制酱料：锅里放入适量油烧热，放入豆瓣酱、葱姜蒜末和香菇丁中火翻炒出红油，倒入生抽和盐搅拌均匀，再加入适量水烧沸。2、煮制面条：锅里放入适量水烧沸，下入面条，煮熟后捞出放入碗中，加入熟蔬菜，舀入适量面汤。3、烹制浇头：将焯过水的牛里脊肉切片，放入热油中翻炒，然后放入适量水淀粉勾芡后盛出。
简逸俊