食材：肥肠2条、黄豆芽半斤、干海带二两（泡后）、葱姜、八角、香叶、桂皮、山柰、干辣椒、香菜各适量调料：精盐、味精、鸡粉、胡椒粉各适量做法：1、锅里放清水烧开，加少许精盐。把洗净的黄豆芽下锅焯断生捞起放入碗里垫底。2、锅里放清水烧开，加少许精盐、白醋。把肥肠下锅焯一下捞起，冲洗干净后切成小块。
盛治茗盛治茗准备好新鲜的西芹，撕掉老茎，留下叶子和嫩茎，清洗干净备用。准备适量的盐放在小碗中，准备一盆干净冷水，把适量的盐放在清水中，把芹菜放在食盐水中浸泡，5分钟左右捞出，再把芹菜放在清水中冲洗后沥干水分。
乔太刚食材：水面条、麻酱、黄瓜、胡萝卜、黄豆芽或绿豆芽、熟鸡胸肉、盐、生抽、醋、辣椒、麻椒、花椒、葱姜蒜、香菜、白糖、油。
冀涔聪韭菜含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，可促进肠道蠕动、以防便秘，并可减少胆固醇的吸收。韭菜性温，可补人体阳旺伤阴，故别名“起阳草”，可助男性壮阳。韭菜有明显降低血脂的作用。故中医又视韭菜实为肾肝同补、壮阳健骨之功佳品。
闻人紫妍1、糖醋排骨。这道菜酸甜可口，老少皆宜，不管是家庭聚餐还是招待客人，都是不错的选择。糖醋排骨属于一道比较经典的浙菜，制作起来也不复杂，原料主要是排骨、调味品等。排骨含有丰富的蛋白质、磷酸钙和骨胶原，还含有少量胆固醇。
覃欣婷在家做拌菜，除了油和调料，蔬菜种类是影响口感的最关键因素。但“家家都有厨房，人人都爱吃拌菜”，总不能为了拌出一盘完美的蔬菜拌饭，就在家自己种上一盆生菜？所以今天就从油和配料的层面，为大家科普一下家庭凉拌菜的小贴士。家常拌凉菜用植物油。
袁若鸣准备食材：苹果一个、水800ML、细砂糖、适量、肉桂粉、适量、黄油、适量。做法：1、苹果一个洗净，切块，不用去皮，皮中的膳食纤维对人体有帮助，所以不要削皮。2、煮锅内加入800ML水，加入细砂糖，加入苹果肉。3、先大火将水煮开，转小火慢炖，到苹果煮烂即可。4、苹果汤冷却后，加入细砂糖。
夔妍皓盐盐是我们日常生活最常见的调味品了，但是盐不光是为了调剂口味，从医学角度来讲，适当的加盐能够促进消化道功能，保持体液循环通畅，促进代谢物排泄。食盐还是最好的平衡体液的调味料。盐吃多也有坏处，吃多了会增加患高血压、心血管疾病的风险，所以日常生活中要低盐饮食。
郎曼彤青豆炒肉原料:猪肉、青豆、胡萝卜、盐、姜、蒜、生抽。做法:1、青豆放盆中，倒水漂洗一遍，捞出备用，胡萝卜洗净去皮切丁，猪肉洗净切丁、姜切末，蒜切末备用。2、锅中倒入清水，大火烧开，倒入青豆，烫1分钟后捞出沥水备用。3、平底锅热油，放入切好的姜蒜末爆香，倒入焯过水的青豆、胡萝卜丁翻炒。
董嘉耀原料鸭腿，酸白菜，泡椒，泡姜，干辣椒，泡椒，葱，姜，蒜，花椒，料酒，酱油，干辣椒，冰糖。腌鸭腿材料全部改刀成小块，锅中加适量凉水，放入2勺料酒、一半葱段、1块拍散的姜片，将鸭腿放入，大火烧开后用漏勺将其捞出，待不烫手后抹上盐。将鸭腿、葱断、拍散的姜片、2勺料酒放入保鲜袋中，在冷藏室静置一夜。
羊依茹香辣红油的做法详细介绍菜系及功效：卤酱凉菜麻辣红油的功效：色红味香 香辣，有油泼辣子的香味，又有辣油的味道麻辣红油的制作材料：辣椒面150克，花椒10克，白芝麻15克，菜籽油500克，葱、蒜、姜、香菜、料酒各适量。麻辣红油的做法： （1）锅里放油，烧开后加入葱段、姜片、蒜、料酒。
宁法龙仙人掌为仙人掌科仙人掌属植物仙人掌以及变形仙人掌的全草。仙人掌味甘、性寒，归大肠、心经，能清热、活血、镇静安神、补脾健胃、祛痰、生津止渴、利尿生肌。现代药理实验证明，仙人掌能提高机体抗病能力，可以提高人体保护功能，对心血管疾病、肥胖症等有较好疗效，使人延年益寿，青春长驻，故被称为“长寿水果”。
溥卓玉猪脊髓含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁、锌以及人体的所需的各种氨基酸，是人体补钙、美容的最佳食材，是理想的补养食物。那么猪脊髓怎么做好吃呢？一起来看看。
尉迟泓程在内蒙一般家里都会常备一些肉、牛肉干和奶酪等，所以在家常菜中肉菜是最多的，其次是面食和米，还有一些干粮。在内蒙家常菜中常见的有烧卖、包子、饺子、馅饼、米饭以及一些肉类等。
姬青杉1、炒制酱料：锅里放入适量油烧热，放入豆瓣酱、葱姜蒜末和香菇丁中火翻炒出红油，倒入生抽和盐搅拌均匀，再加入适量水烧沸。2、煮制面条：锅里放入适量水烧沸，下入面条，煮熟后捞出放入碗中，加入熟蔬菜，舀入适量面汤。3、烹制浇头：将焯过水的牛里脊肉切片，放入热油中翻炒，然后放入适量水淀粉勾芡后盛出。
简逸俊萝卜是深受人们喜爱的根茎类蔬菜。它的质地脆嫩，清香爽口。自古就有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之说，这就肯定和肯定了萝卜的药用功效和饮食价值，那么，冬吃萝卜的作用和吃法有哪些呢？
麦梅彬家常饭包括：家常菜指在家庭日常制作的菜肴。具有部位称、产量高、消费量很大、并有很强的通用性，因地制宜的优势更明显。家常菜，是为亲人做的那一桌菜。它不同于高端的殿堂菜、不是为挣钱而做的生意菜、也不如“民以食为天”的满汉全席。家常菜是家庭团圆的见证，有着幸福的含义。
衡莲婧好吃的鱼有很多，但是我最常买着吃的无非也就是海鱼和河鱼了，其中河鱼的营养更为丰富，富含蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂、维A、硫胺素、尼克和钾、硒等多种成分。所以我觉得河鱼比海鱼的营养价值会更高一点，也更可口美味一些，所以我更喜欢买河鱼来烹饪。
古玉强家常面剂子的做法材料中筋面粉450g，水250ml，鸡蛋1个，猪油少许，糖2茶匙，酵母粉2茶匙做法1）将糖融于蛋和清水中，酵母粉融于水中，待糖溶化后，将所有材料揉成光滑有弹性的面团，放温暖处静置发酵至两倍大。
马婉琴一日三餐，是维持人们正常生命的生理需求。人之所以长个子，之所以健康活力，和一日三餐提供的饮食营养物质是分不开的。如果长期饮食不合理，势必造成营养不良，人体免疫力降低，容易患上疾病等。三餐饮食是调节大脑有效发挥功能的核心。
郑琳洁