怎么做家常早餐窍门？
1、合理安排早餐的时间。
吃早餐一定要在起床半小时后开始进食，因为人体在经过一晚上的消化，胃里基本空空如也，此时胃肠意识才开始工作，进餐的食物才能更好的消化与吸收。在一日三餐中，早餐是最重要的一餐，一定要重视。如果经常不用早餐，那么长时间下去，将会影响肠胃健康，严重时，还可能会引起胃炎和肠胃炎等问题。
2、早餐不宜太甜。
生活中不少人都有吃甜食的习惯，像一些糖分很高的饮料或者一些饼干蛋糕类食物，但是，在早上空腹情况下，是不适宜吃这类甜食，因为高糖分的食物很容易使人体脂肪堆积，而人体一旦脂肪过多，就会很难再减肥了。所以早餐一定要饮食清淡一些最好，可以在早上喝一些米粥以及豆浆，牛奶等食物，既健康营养，又不易长胖。
3、早餐不宜过辣过咸。
现在的小炒店特别多，很多人为了方便，还会在早上的时候去吃小炒，但这种饮食习惯是不健康的，因为过于辛辣或者过于重口的食物都会对身体产生不良的影响，例如说会使味蕾过度兴奋，影响一上午的工作学习，另外过于重口的食物还会有慢性中毒的风险，所以，不建议大家在早上的时候吃过辣过咸的食物。
4、早餐要吃热。
很多人在早上图省事，还会经常性的喝一些冰冻酸奶或者冷米粥等食物，这种做法也是非常不正确的，因为人体的脾胃非常的脆弱，若是食用一些冰冻食物进入体内，将会严重刺激到脆弱的肠胃系统，还容易引起肠胃炎等疾病，所以，建议大家在吃早餐的时候尽量吃热乎的。
5、早餐不宜过油。
早餐应该以清淡营养为主，所以我们在挑选食物的时候，尽量挑选一些低脂的食物，例如说新鲜的水果和蔬菜、米粥、米汤等食物，若是食用过多，含脂肪过多的食物，例如油条、煎包、肥肉、炸鸡等将会加重身体的负担，引起肥胖问题。