家常菜吃些什么？
1、西红柿：西红柿含有丰富的营养，又有多种功用而且少许脂肪及钠盐、含钾较高。
2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。菲律宾的马尼拉中央大学医学院发现，中国人常吃米饭，日本常吃寿司，菲律宾常吃菠萝，意大利常吃披萨饼，都被发现患有高血压。
3、苹果：苹果含有丰富的糖类、维生素、尼克酸、胡萝卜素、脂肪、纤维素、水等。
4、大蒜：大蒜含有一种含有挥发性的辣味素，“大蒜素”，具有明显的降血脂和防止血管硬化以及降血压作用。
5、菊花：菊花含有丰富的维生素，具有降压、强心的作用，用菊花或是菊花茶引起的稀释效果很好。
6、茄子：茄子含丰富的维生素p，有增加毛细血管弹性，改善微循环的作用，所以经常吃些茄子，有助治疗高血压病，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜（血红蛋白尿及肾病引起的尿色素沉着）有防治作用。
7、胡萝卜：胡萝卜含较多的维生素C和胡萝卜素，可减少胆固醇的吸收，降低血脂含量，并能使血糖有所下降。
8、海藻：中医认为海藻性味凉寒，有化痰、软坚、利水的作用，现代医学证实它含有能明显降低血液中胆固醇含量的藻类多糖。
9、茄子：含有维生素P能增加微血管的坚韧性、提高毛细血管的弹性、防止微血管的破裂出血，使血管保持正常的功能。