黄油煎土豆用什么黄油?
黄油煎土豆用什么黄油?用普通黄油就可以了。黄油煎土豆的详细步骤:准备食材 - 土豆、黄油、盐、洋葱。1、炒锅烧热,放入黄油。2、黄油化了之后,翻炒洋葱碎。3、洋葱碎变软了之后,放入土豆,翻炒。4、土豆偶尔炒制稍微有点变色了之后加盐,继续翻炒。5、翻炒至土豆颜色都变了之后,关火,出锅即可。
食用价值
马铃薯是维生素C的绝好来源,一个中等大小的带皮马铃薯(148克)能够提供人体日常所需维他命C的45%。维生素C是一种水溶性维生素并且可能具有维持骨骼密度的功能,并且在细胞增殖与分化里扮演重要角色。由于维生素C能够促进铁的吸收,因而有助于治疗缺铁性贫血。维生素C能够在人体内转化成维生素A,或许提供一些抗氧化特性。缺乏维生素A会造成视觉敏感度降低,夜盲症,伤口愈合所需时间延长。人体对维他命C的需要量是相当大的,但是来源却很少,奶制品,水果,蔬菜,麦芽,谷类稍含维生素C量较多,每100克含80~400毫克,最多可达850毫克以上;植物性食物比动物性食物含的维他命C多。
每100克马铃薯矿物质含量有0.3~0.7千克,含有大约50克钾,14克磷,7克钙,4毫克镁,1.4毫克铁,0.36毫克锌,3毫克硫,117微克氟,70微克氯,对于人体的维持都有着重要作用。
营养价值
⒈抗氧化。
维生素C能够增强机体的抵抗力,加之马铃薯含有大量水分和膳食纤维,也是抗衰老的食物。
⒉排毒养护。
中医认为马铃薯能和胃调中、补虚通络,富含维生素T和抗氧化成分。营养专家对马铃薯作了进一步研究,发现马铃薯不仅含有维生素C和胡萝卜素,而且还有丰厚的镁、钾、锌、氯等矿物质,在代谢中起着重要作用。故食疗也称“调中就”“脾健胃”“补气益中”。
⒊调理消化道。
马铃薯煎食,味极鲜美,易于消化,具有补中益气、健脾和胃、疏通经络、滋肺阴、止腹泻、减肥、养颜、抗衰老、防癌等功能。
⒋治疗肺涩咳嗽。
烤马铃薯贴胸胃上,连皮食用,治疗肺热咳嗽。注意:脾胃虚寒或消化功能不良者不宜多吃。
⒌防治皮肤湿疹。
马铃薯中含有一种柔软的黏液蛋白,这种蛋白有很好的养肝护肺、养血抗衰老的作用。经常食用马铃薯,不但可防止脂类食物的大量贮存在身体中,而且还具有益意的保健作用。美国淀粉学研究中心的研究人员发现,马铃薯能处理人体警觉信号,防乳腺癌,缓解年龄增长带来的皮肤干痛,治皮肤湿疹。
⒍治疗高血压。
马铃薯对高血压患者有益。马铃薯是高钙、低钠食品,特别是冬季,食用马铃薯方便,可烹调出锅当菜吃,也可加热后凉拌。如能选择烹制方法得当,添加适量调味品,可达到止渴、祛病的功效。