腌过青菜炒什么好吃?

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青菜是维生素的宝库,含有胡萝卜素,维生素B族(B1、B2、PP)和C等。还含有较多矿物质元素,如钙铁锰锌铜磷等。 不过因为胡萝卜素是脂溶性维生素,用油炒熟才能被人体吸收。所以,蔬菜要炒得营养又能保持水嫩清爽并不是难事。 比如这道菜——【咸蛋黄炒芥蓝】 用料简单,芥蓝去老叶洗净切丝,咸蛋黄碾碎成粉即可。锅中热油,加入芥蓝丝和咸蛋一起爆炒,加盐调味即可。 因为有咸蛋黄的成分,所以不需要额外放盐了。 这样一道菜,既保证了菜肴的营养,又不失美味。

除了蒸鱼、肉夹馍之外,我还挺喜欢做的一道素菜就是【酸辣包菜】 用料也非常简单,包菜洗净用刀切成块,加少许老抽、生抽、白糖、醋和胡椒粉腌制片刻,最后调以水淀粉勾薄芡,撒入葱花即可。

如果喜欢脆爽的口感,可以在腌制时把冰块放入碗中,将包菜放在上面,然后倒入调料拌匀,让包菜“冰镇”一段时间;如果喜欢吃软烂一些的,就可以不用冰镇了。 我最喜欢吃妈妈做的酸辣包菜,那味道让我至今难忘~

另外,还有这道【醋溜土豆丝】 土豆去皮洗净切丝,泡入冷水去淀粉。锅中热油,爆香姜蒜末,放入土豆丝煸炒,快熟的时候加入白醋和糖炒匀即可。 用白醋来炒制土豆丝,不仅能保持食材的脆爽,还会让颜色更好看一些。

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