燕麦和坚果都是营养丰富的食物，我推荐你吃奥尔良燕麦脆，用酸奶浸泡一下，香醇浓郁、唇齿留香。 奥尔良燕麦脆里面含有粗杂粮，蛋白质含量比一般谷物都要高，还含有18种氨基酸，人体必需的八种氨基酸齐全，能够给肌肉供应能量，帮助修复损伤的肌肉组织。还含有人体所需的维生素B族、维生素E等营养成分，以及钙、铁、锌等微量元素，平时适当食用，可为身体补充营养。 除了营养丰富之外，这款燕麦脆口感也非常棒！
打开包装就能闻到一股浓浓的奶香味，表面裹着一层薄薄的燕麦霜，颗粒饱满、大小均匀。入口嚼碎后，能清晰感受到酥脆的果粒，越嚼越有嚼劲，越嚼果香越浓，令人回味无穷。 如果你比较挑剔的话，可以准备一些水果，搭配着一起吃，味道更好哦~
管香杰优质答主要选对麦片。目前市面上的麦片，主要分为两种。一种是纯燕麦片，就是去了外壳的燕麦粒，有黄、白两种颜色，可以当主食，又具有保健作用，而且价格也便宜。这种麦片需要煮熟才能吃，把它同大米一起煮成燕麦粥或燕麦饭，最好。
还有一种是速食麦片，通常里面有大米、大豆、蔗糖等配料，营养价值比纯燕麦片要低一些，而且当心购买时落入厂商宣传的圈套，如宣传“具有美容减肥的功效”、“不含添加剂”等等。
第二，与红枣枸杞同煮。燕麦味甘，性平，具有除热，补脾润燥，消肿止痛，敛汗止血，安神等功效和作用。与同样性平且有补气、养血、安神作用的红枣，被历代医家视为女性美容良药的枸杞一起煮，功效更佳。方法是：先将20克燕麦置水中浸泡半小时，再加入1～2枚红枣、7～10粒枸杞及适量冰糖，煮10分钟即可食用。
第三，泡牛奶不要泡糖水。煮燕麦非常耗时，干脆就用冷水调燕麦，再倒入热牛奶，3分钟就搞定一顿营养早餐。燕麦加上牛奶的蛋白质，营养更全、更优，更容易被人体吸收。需要提醒的是，燕麦本来就是主食，再加牛奶，足够提供人体所需能量，因此，再加糖“提味儿”就有些画蛇添足了。
