土豆泥泥有什么好处？
1.补充能量 由于土豆中含有丰富的淀粉，而碳水化合物能够迅速为身体供应能量，因此吃土豆可以快速恢复体力、缓解疲劳感。另外在运动后可以多吃点土豆，其中含量丰富的钾元素能够起到平复情绪的作用，让你远离沮丧、暴躁等负面情绪。 2.降脂降糖 土豆含有较丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有降血脂、降血糖的功效。这是因为膳食纤维可延缓血糖的升高速度并减少胰岛素的分泌量，同时还可能会阻止胆固醇的吸收以及促进其排出体外从而起到降低血脂的作用。如果一日三餐中能够做到合理餐搭配，每天吃点土豆，对控制血糖水平也有帮助。 3.美容养颜 众所周知，维生素是美丽肌肤的重要物质。而土豆含有丰富的维生素，特别是维生素C和维生素B族的含量较高，这两种营养素都能够有效美白皮肤、滋润肌肤，让你越活越年轻！据科学研究表明，每天吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶，都能使皮肤更白皙、细腻。爱美的你，还犹豫什么呢？赶快行动吧！
4.保护肠胃 如今人们生活在不断加快的节奏当中，因此饮食也不再有规律。而常吃土豆可以帮助改善消化不良、肠胃积食等问题。这是因为土豆中含有丰富的膳食纤维，此类物质本身不容易被消化液分解，这样就可以刺激肠道蠕动，同时还有吸附作用，可以带走肠壁上的垃圾，从而达到保护肠胃的效果。
5.强身健体 可能很多人都不知道，其实土豆还是一种高营养价值的食材。这主要是因为土豆中含有蛋白质和氨基酸，这些营养素是人体不能自主合成的，必须通过外来食物进行补充。所以日常多吃点土豆，不仅可以增强机体的抵抗力，还可以达到强身健体的功效哦。