江米和连子有什么作用？
这是两种补肾、养生的食材，江米有补气的作用，凡是气虚、乏力、劳累都有帮助；小连子利水、通尿（不是指那种尿频），对前列腺炎非常有帮助，还可以入药，煮粥的时候可以放15-20颗。煮的时间稍微长一点，煮透了吃比较好。
如果人总是有痰，觉得有些浊，可以加一点薏仁、扁豆、芡实；如果是脾虚弱，可以加点山药、芡实、扁豆，山药不要去皮煮，带皮煮健脾效果更好。
核桃、芝麻、花生这些炒熟了煮在里面也可以起到滋阴润燥的效果。其实平常的食材，做对了，吃透了，健康也会受益很多。
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