产后五个月能跑步吗？
这个要看你的自身情况，如果你之前是健身达人，身体素质特别好，生完孩子身体也恢复的特别快，那当然可以随时开始跑步了。 但是大部分人其实是在孕期才开始接触运动，甚至很多人都是第一次去健身房； 这个时候你的身体已经改变了，肌肉和韧带会松弛，关节也会因为怀孕变得不稳定，因此如果运动量没有循序渐进，突然大量运动会伤害身体。而且运动也不是越多越好哦~
我在孕期加入了李芷萱教练的运动专栏，按照她的方式科学完成了整个孕期的运动。 在月子期间，因为我顺产侧切伤口比较疼，所以我只是简单的做了一些拉伸训练，在42天复查的时候，医生也说可以开始锻炼了。 所以如果你在孕期以及月子期间都严格按照我说的来做的话—— 首先，在你产后5个月的时候，你已经可以开始慢跑或者快走了，因为怀孕让你的心肺能力大大提高，这时候你一定可以完成30分钟左右的中低强度户外运动了。
但是！一定要记得，在月子里不要做卷腹等会让盆底肌更加松垮的动作，在5个月以后也不要做快速跑、跳绳这样的动作，同时切记剧烈运动前热身到位、运动时控制好强度，千万小心不要出现运动伤害！
最后，我想说，每个妈妈都特别伟大，在生产后5个月依然能够坚持运动，这真的很不容易。 但是我觉得，除了坚持运动以外，也要记得好好补充营养，休息好，才能更好迎接未来的每一天呀~~