儿童眼睛不好吃什么好？
1、富含蛋白质的食物 动物蛋白含有人体必需的各种氨基酸，对眼睛有着重要的营养作用。特别是其中含有的半胱氨酸和蛋氨酸，是构成人体酶的重要组成部分，有保护角膜的作用。 推荐食物：鸡蛋、瘦肉（如牛、羊、猪肉）、鱼类、虾类、大豆等。 2、富含维生素A的食物 维生素A是一种脂溶性维生素，对眼睛的重要营养成分，能维持眼睛的正常功能。 一旦缺乏就容易出现眼睛干燥、干涩、夜盲症甚至视网膜病变等情况。 建议小朋友多吃富含维生素A的食物，尤其是肝脏类食物，可适量吃一些胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等富含胡萝卜素的食物来补充维生素A。
3、富含维生素C的食物 维生素C可减弱光线和氧化剂对眼睛的刺激，减少炎症的发生。同时还可以帮助消除体内自由基，保持晶状体的代谢平衡，有助于延缓老花眼的发生发展。
推荐食物：鲜枣、猕猴桃、青椒、番茄等。 4、富含卵磷脂的食物 蛋黄中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂是被科学界公认的营养成分。 可促进眼部血液循环，改善眼睛的代谢功能，还能有效的抗疲劳。 对近视、远视、弱视都有很好的预防效果。 推荐食物：鸡蛋、牛奶、大豆等。
5、补充钙铁锌硒等微量元素的食物 钙、锌、铜等微量元素对于眼球的发育至关重要，如果缺乏就会影响眼睛的正常功能，容易出现视力模糊、近视、夜盲症等眼睛问题。所以要注意均衡饮食，不挑食、不过度吃某些特定食物。