排骨与什么炖有助睡眠？
莲藕具有养血除烦的的作用，而且排骨也是很好的营养食材，所以失眠的人可以适当的吃些莲藕排骨汤，可起到不错的食疗作用。另外，由于莲藕偏于寒凉，所以女性月经期的时候最好就别喝了。
排骨与哪些食材一起搭配能助眠
莲藕排骨汤
原料：猪肋排500克，莲藕两节、生姜、食盐适量。
做法：锅内加入适量冷水，排骨凉水下锅。大火烧开，煮至排骨出浮沫。煮好后捞出排骨，用温水洗净备用。热锅温水，放入焯好的排骨，加入生姜片。大火烧开，炖40分钟。加入莲藕，用小火继续炖40分钟。时间到后加入食盐和调味料，再煮沸5分钟即可出锅。