怀孕三个月吃甘蔗好吗？
我怀孕的时候特别爱吃甘蔗，每天一根，吃了大半年。 首先告诉你，怀孕吃甘蔗很好！ 怀孕期间，准妈妈缺铁是很常见的现象，而甘蔗含丰富的铁元素，对预防和纠正缺铁性贫血有很好的效果；另外胎儿发育需要铁元素的参与，如果孕期铁元素缺乏，不仅准妈妈本身会有贫血的表现，还会影响胎宝宝智力、体格及神经系统的发育，出现生长发育迟缓的情况。 所以孕期补铁很重要，除了饮食补充外，还可以服用孕铁剂。但是切记，是服用叶酸片或者叶酸片复合维生素不能代替孕铁剂的补充哦~ 那怎么判断自己是否缺铁呢？
简单的方法就是查看自己的大便颜色是否为棕色或黑色。如果一天排便一次，且粪便成条状，表面有沟纹，那么说明体内铁元素充足；反之，若排出的大便呈稀泥状，且无光泽，则可能体内铁元素不足。当然最准确的方法还是化验。
其次再告诉你，孕期吃甘蔗需要注意什么。 1.不要吃太多： 俗话说“过犹不及”，任何东西吃多了都会危害健康，更何况是在孕期这个特殊时期。虽然甘蔗营养价值丰富，但若摄入过多，可能会加重孕妇肠胃负担，引起消化不良，甚至导致腹泻。而且营养学家建议，每日食盐摄入量应控制在6g以下，而吃进体内的盐分95%由肾脏排出体外，食用过多的食盐势必会增加肾脏的负担。所以即使再喜欢，也不要多吃哦~
2.不要在空腹时吃： 由于空腹时胃肠蠕动会加快，此时若进食甘蔗，很容易发生胃肠道不适，出现呕吐、腹泻等情况。特别是本身就患有胃十二指肠炎或胃溃疡的患者，更要注意，别在空腹时吃过甜的甘蔗，以免病情反复或加剧。
3.不要直接吃： 有的人为了节省时间，或者嫌洗削甘蔗麻烦，就干脆不洗削直接啃着吃，这种做法是不对的。因为新鲜的甘蔗外皮很薄，里面却含有大量的纤维，如果不清洗就直接进入肠道，很容易产生菌群失调，出现肠道功能紊乱。 所以，即使再赶时间，也要记得清洗削皮后再吃哟~