怀孕第几个月开始吃dha？
DHA，全称二十二碳六烯酸，是人体必需脂肪酸之一，对胎儿脑神经及视网膜发育有重要作用。一般从孕期第四个月开始，母体通过胎盘输送DHA给胎宝宝。 不过，如果孕期缺乏DHA，宝宝可能无法获得足量的DHA，会影响眼睛和大脑的正常发育哦！ 那是不是补充得越早越好呢？当然不是，补充DHA也有讲究的！
1、补充DHA不是越早越好 DHA属于不饱和脂肪酸，和Omega-3一样，人体不能自身合成，必须从外界摄取。 如果妈妈体内储备不足或平时摄入不够，孕期就会面临“缺DHA”的风险，进而影响胎宝宝的大脑和视力发育。 但并不是说，孕早期补得越充分就越好。 因为早孕期（孕期12周前），胚胎还尚未形成完整的神经系统和视觉系统，此时摄入足够的DHA并不会对孩子以后的大脑和视力发育带来促进作用。 反而！如果补充过量的DHA，有可能导致胎宝宝出生后免疫力下降、生长迟缓、多动症等。 所以，补充DHA要因人而异，遵循医生的建议，科学合理服用。
2、这些人群更需要补充DHA 虽然正常饮食条件下，孕妈不会缺DHA，但若存在重度妊娠反应、偏食等问题，可能导致营养素摄入不均衡，出现缺乏DHA的情况； 而孕晚期正是胎宝宝大脑发育的关键期，这个时期需要大量的DHA来构建大脑与视网膜，因此孕晚期的准妈妈更要注重DHA的补充。 对于哺乳期妈妈来说，宝宝从母乳中获得DHA，主要来源于母乳中的SN-3多不饱和脂肪酸，如果妈妈能够保证均衡饮食，一般不会缺乏DHA。但如果妈妈存在偏食等问题，也会导致DHA摄入不足。 对于早产儿或者低体重出生儿，由于体内储存DNF不足，需要更加注意DHA的补充，以便满足其脑部和视力发育的需要。