儿童睡眠时间短怎么办？
首先需要明确，1岁以内的孩子每天睡14-16小时，1岁以上的孩子每天睡12小时左右都属于正常范围。 宝宝睡眠时长受很多因素影响，比如睡前运动量、白天小睡的时间以及夜间喂奶或者换尿布的次数等等。如果妈妈发现宝宝的睡眠时间短，可以先从影响睡眠的因素入手，找出问题所在再去调整。
下面我们来具体分析一下影响宝宝睡眠的重要因素，并给出相应的建议。
1. 睡前运动过量 如果宝宝在睡前2小时内做了过于激烈的运动，导致身心依然十分亢奋，那么自然会影响到之后的睡眠。对于还不会走路的小婴儿来讲，一般并不会进行太激烈的运动，所以很难出现因为睡前运动过量而导致睡眠不足的情况。但对于会爬行和大一点会走的孩子来讲，在睡前2小时内做游戏或者户外运动，都有可能导致他们情绪过度兴奋而无法入睡。 对此，父母需要注意，不要让宝宝在睡前3小时内剧烈活动。同时，可以试着让宝宝洗个泡泡浴或热水澡，舒缓一下情绪，从而快速进入睡眠状态。
2. 白日小睡过多 许多爸妈都习惯让白天的宝宝多睡一会，补满前一晚缺失的睡眠。然而，如果宝宝日间小睡时间太长，同样可能会影响夜晚的睡眠。特别是1岁以内的宝宝，正是逐渐建立生物钟规律的时候，白天睡眠太久很容易打乱夜晚的睡眠周期，进而出现晚上醒来难入睡，或是睡不安稳等情况。 对于这种情况，爸爸、妈妈们需要在白天适当增加孩子的运动量，并通过按摩、抚触等方式帮助宝宝放松肌肉，促进身体的机能恢复，这样更容易引导宝宝进入睡眠状态。
3. 夜间喂奶频繁 很多爸爸妈妈认为，给宝宝喂奶就可以让宝宝更快入睡了。事实上，喂奶后宝宝很可能因为饱腹感而难以入睡，反而长时间抱哄或摇晃着宝宝睡觉，会导致宝宝产生依赖性睡眠，一喂奶就睡着。而且长时间如此，还会影响宝宝的消化和发育。 对于这种情况，建议爸爸、妈妈减少夜间喂奶的频率和时间，如果宝宝半夜醒来，可以通过轻轻拍击安抚宝宝，或者是等上几分钟再喂奶，看看能否再继续睡眠。