儿童缺镁吃什么？
1、多吃含镁量多的食物，比如糙米、全谷类、荞麦、豆类等； 2、绿叶青菜也是补镁的好来源，尤其是菠菜，每百克含镁达460毫克，堪称“镁元素宝库”；
3、水果中的香蕉也富含镁，建议小孩每天吃两根香蕉，既可补充镁，同时还能补充钾、锌等微量元素以及维生素A、B族、C和E等多种营养素。 除了上述几种食物外，海带、紫菜等海产品，核桃仁、腰果等坚果，还有柠檬、橘子、苹果等水果中也含有丰富的镁。
孩子不爱吃蔬菜怎么办？可以用蔬菜汁、蔬菜粥来引入，不爱吃的蔬菜可以在烹饪时少一些，尽量让菜的颜色漂亮、味道好一些，提高孩子们吃饭的兴致。另外，也可以将蔬菜剁碎后做成包子、饺子、馄饨等食物引入。
如果孩子非常不喜欢某种蔬菜，不妨改变一下烹调方式，用凉拌、糖醋、腌渍等方式来制作，或许能让宝宝对蔬菜的味道慢慢有所改善。 用水果来代替零食也是一个不错的选择。现在许多家庭都有冰箱，只要适当控制，就能达到效果。还可以购买一些质量好的酸奶，用酸奶泡燕麦片给小朋友当下午茶，既补充营养，也能让孩子吃到点心。 如果通过调整饮食还不能满足身体对营养素的需要，则应适当给宝宝吃一些保健食品，如钙剂、铁剂、锌剂等。但需注意，人体对各种营养素的需要量是有一定限度的，即使再吃补品，摄入过量，不但不会增重，反而会增加胃肠负担，影响消化吸收，甚至可能出现中毒症状。服用任何药物均应严格按剂量服用。