怀孕几个月补燕窝？
我怀孕的时候，前三个月也一直在吃燕窝，但是并没有出现传说中的“孕妇不能吃燕窝”的情况，所以我认为还是可以吃的！ （这里说的燕窝是品质比较好的燕盏，不是那种廉价的一次性泡发燕条或燕碎） 为什么孕早期要吃燕窝呢？ 因为孕早期是胎儿器官形成的阶段，这个时候适当补充营养物质是十分必要的！而燕窝中含有大量人体所必需的营养物质，所以孕期第一个孕吐期可以适当食用（注：对于极少数对燕窝过敏的孕妈，无论处于哪个孕期都不推荐食用哦！） 那什么时候吃燕窝呢？ 建议早上空腹食用，因为空腹食用可以减少食物对胃部的刺激、降低胃酸分泌，有利于燕窝中营养的吸收利用。而且早上服用一次就可以，不需要再吃其他早餐了，以免摄入热量过高等问题。
至于剂量，一般情况每天2-3g干燕窝，即食燕窝1-2瓶即可。如果肠胃不好、消化能力较弱，可以减量至每天1g，分早晚两次服用。 但是要注意一点，虽然燕窝有很好的滋补作用，但任何补品食用都要遵循适量原则，过量进补反而可能引起不良症状。 比如蛋白质过量可能会增加肾脏的负担；矿物质维生素过量可能会导致身体出现代谢紊乱等情况。
有些人认为燕窝大补，因此想借助它来改善自身虚弱的情况，这种做法其实是不科学的！ 因为燕窝所含的营养物质并不能直接被人体吸收利用，必须通过胃肠道的分解，再提供给各个组织器官，才能发挥作用。而人体器官在一天中有其特定的活跃时间，一般来说，上午8点-10点(脾活跃期)，下午15点-17点(肺活跃期)，晚上19点-21点(肾活跃期)。
所以要想让燕窝的作用得到发挥，就必须合理搭配饮食，有规律地定时定量服用。而不是一次性大量进食，那样反而不利于肠道对营养物质的吸收！