五个月的宝宝吃什么补钙？
五个月宝宝刚刚添加辅食，这个时候如果发现有缺钙的表现，比如经常爱惊醒、夜间哭闹多；或者头发发黄、发量稀少、枕部出现环形脱发；又或者出牙晚，10个月甚至更长时间才长出第一颗牙齿，家长就可以给宝宝适当补钙了。 但由于此时宝宝饮食仍然以母乳或配方奶为主，只要妈妈和宝宝没有特殊的钙质缺乏症状，通过母乳喂养是可以满足宝宝对钙质需求的，不需要再额外补充钙剂。 如果母亲出现下肢抽筋，或是婴幼儿出现了夜惊、烦躁不安、睡眠不安、好哭、比同龄孩子个子矮小等情况时，就应当考虑给宝宝补钙了。 一般来说，给宝宝补钙应从饮食上入手，首先提倡母乳喂养，因为哺乳期的母体可以通过哺乳的方式将丰富的钙摄入宝宝体内，满足宝宝生长发育的需要。 对于人工喂养的孩子，家长在冲调奶粉时，也要注意奶粉中的蛋白质含量，尽量选择含DHA、AA等营养成分的配方奶粉，这样能很好地满足宝宝对钙的需求。 在宝宝开始接触固体食物后，家长要定期给宝宝吃点富含钙的食物，如豆制品、胡萝卜、苹果等，以保证宝宝对钙质的需求。 还要注意让宝宝适量摄取维生素D，有助于钙吸收的营养物质。
如果宝宝通过改善饮食习惯还不能得到很好的缓解，家长可以带宝宝去医院检测一下微量元素和维生素 D的水平，必要时再进行补钙。 需要注意的是，补钙并非剂量越大越好，过量服用钙制剂可能引起中毒，表现包括烦躁、易怒、头痛、乏力、食欲下降、消化不良等。 一般情况下，只有明确缺乏维生素 D并且有低钙血症的患者需要补充维生素 D，剂量为400单位/天，疗程2~3个月。 如果是单纯缺乏维生素 D的患者，只需要每天直接服用维生素 D滴剂即可，剂量为500单位/天。
