怀孕六个月腰疼正常吗？
我也是怀孕六个月，前几天开始腰好痛啊…坐不住躺不下，一躺下屁股和腰就疼的不行，连睡觉都困难了。 去保健院检查了，医生说我是缺钙引起骨质疏松，给我配点钙片吃让我回家注意休息。可是我平时也没怎么运动啊，晚上回家也尽量躺着没怎么坐着，可还是痛的要命。
宝宝在肚子里每天动的厉害，而且这两天好像还踢的更厉害了~晚上睡觉时感觉整个肚皮都被他踢的麻麻的，现在连觉也睡不了！！！ 我真不知道自己这是怎么了，为什么别人没事我却这么痛苦，难道真的像医生说的我是缺钙引起的，但我之前有一直吃钙片的啊… 不过今天老公买了排骨回来叫我炖汤喝，说多吃点骨头汤可以补钙，这样应该会有效果吧……希望我的腰酸腰痛能快点好起来呀！不然以后还要怎么过日子哦？
1.补充足量的钙质和维生素B族，如多吃牛奶、豆制品等含钙丰富的食物以及菠菜、芥菜等富含维生素C的食物；维生素D能促进钙的吸收，故要多晒太阳。
2.孕妇腰部承受的压力比较大，要注意劳逸结合，避免长时间站立或久坐不动，经常变换姿势可以缓解压力，消除疲劳感。
3.孕晚期应尽量避免性生活，因为此时子宫容易受到外界刺激而发生宫缩造成早产。
4.如果疼痛难以忍受时也可采用热敷的方法来缓解一下疼痛的感觉。取适当的热毛巾或者热水袋放在背部疼痛处，每次30分钟左右，每天可进行2-3次即可。但要注意温度不要太高以免烫伤皮肤。
5.孕妇最好采取左侧卧位睡眠方式，这样可以减轻增大的子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，保持血液循环畅通，从而预防下肢水肿的发生。
6.适当的做一些瑜伽动作也是不错的选择，比如半莲花支撑式、坐立前屈伸展式、站立后弯伸展式等等，这些动作不仅可以有效的锻炼到我们的腰肌，而且还能起到缓解疼痛的作用呢！
