孩子吃什么食物补钙？
给孩子吃什么食物好？什么食物钙含量高呢？其实一般情况下，孩子最应该吃钙的食物首推就是牛奶及奶制品，每100g的牛奶中至少含有110克的钙。除此之外，奶酪，芝士，酸奶等都是补钙的上佳食物选择。与牛奶不同，酸奶中含有的益生菌对于人体消化有益；奶酪中蛋白质的含量是牛奶的10倍以上，对于正在发育的孩子来说是非常好的营养补充。
如果不喜欢奶制品的家长或宝宝，也可以选择食用豆类或豆制品来补充钙质。每100克黄豆中钙的含量为191毫克，除此之外，豆类食品的蛋白质含量也很高，人体容易吸收，是乳糖不耐受人群的上佳食物选择。
如果希望食用价格较低且不影响补钙的食物，可以考虑食用各种绿叶菜。很多绿叶菜的钙含量比奶类还要高。例如：菠菜钙含量为100mg，茴香钙含量为264mg，荠菜钙含量为294mg，韭菜钙含量为141mg，但要注意的是绿叶菜中普遍含有影响钙质吸收的草酸，建议先焯水再烹饪以减少草酸的含量。