夏天胃口不好吃什么？
很多人都没有食欲，不知道为什么天气一热就没胃口吃饭了！ 其实啊，这是非常正常的身体反应~ 气温升高后，人体新陈代谢速度也加快，热量消耗增加，如果没有及时补充营养和能量，就会出现倦怠、乏力、吃不下饭等情况。 就像小狗在冬天要冬眠一样，人是会“夏眠”的~
那这个时候我们就要调整自己的饮食结构，来满足身体和大脑的需求。 “夏眠”不饿，也要吃！ 可以多吃一些开胃的食物，比如：醋黄瓜、柠檬水、番茄等可以帮助提高食欲；而酸奶、豆类等富含蛋白质与维生素和矿物质，也能起到增强食欲的作用。 如果还是不想吃东西，可以将这些食物打散，做成蔬菜汤、水果沙拉或者粗粮粥等容易入口，又能达到营养目的食品。
同时，要注意少吃多餐，适当吃一些零食，补充身体所需的营养素。 例如：适量吃些坚果（核桃、腰果），富含蛋白酶的水果（榴莲、猕猴桃）以及奶制品、豆制品等。 还可以在饮食上多做点文章，例如：凉拌、酸辣拌都不错，只要注意清淡饮食，食材新鲜干净，少油炸，就能提高食欲啦！ 当然，除了从饮食上下功夫外，还要记得多喝水，多吃水果蔬菜哦~