产后2个月如何减肥？
刚生完宝宝，很多妈妈都急于开始自己的减肥计划。 但产后第一次月经来潮前，不建议进行任何形式的锻炼或节食。 因为此时身体处于极其敏感的状态，一旦过度控制饮食就容易引起不良后果。 那么，在月子里该怎么吃呢？ 月子期合理的饮食安排应为“五排”“六类”。 “五排”即适量摄入含能量的物质，如谷类（米、面）、蔬菜（薯类、番茄、白菜、豆芽菜等）、水果、肉类、蛋类等； “六类”则是要严格控制能量超标的食物，包括含糖高的食物、高脂肪食物以及含胆固醇高的动物内脏食品都要严格控制摄入量，包括油炸食品、含反式脂肪酸的烘焙点心、人造奶油蛋糕等食物都不应出现在餐桌上。
当然，月子期并非完全禁食，适当进食富含营养的汤类有利于恢复体力、促进乳汁分泌。 不过，月子期间也不宜过量进补，这样容易导致产后发胖。 另外，产后4～6周，也是体重下降的关键期之一，新妈妈在休息的同时也应适度运动，但要注意避免剧烈运动，因为此时身体尚未完全恢复。