孕7个月还需要补钙吗？
需要！怀孕期间，母体和胎儿都需要摄取钙质来满足发育需求，如果孕期缺钙可能会增加胎儿先天性佝偻病、骨质疏松和手足抽搐的风险；产后，新妈妈也会由于缺钙引起腰酸背痛、关节痛、肌肉痉挛以及牙齿松动等。 孕期补充钙质十分重要。 一般来说，孕妇每日应摄入1500mg的钙（元素钙含量），孕中晚期每日应增加200-300mg的元素钙。 但如果饮食中摄入的钙不足，可以服用钙剂进行额外补充。市面上的补钙剂很多，孕妇应该选择含钙量高、吸收利用率好、副作用少的钙剂。
除了补钙剂外，孕妈还可以从食物中摄取钙质。比如豆类、坚果类、蔬菜（西兰花、芥菜、空心菜等）、水果中都含有大量的钙，适量吃这些食物都能为机体提供充足的钙质。但需要注意少吃含有草酸盐的食物，如菠菜、茭白等，以免干扰肠道对钙的吸收。