坐月子能吃土豆吗？
生完孩子后要进行坐月子，坐月子的时候要饮食清淡，不要吃太油腻的食物，不要吃凉的和冰的食物，也不要吃刺激性的食物，尤其是现在天气转凉了，要更加注意饮食，不要让自己着凉了，那么，产妇在坐月子的时候能不能吃土豆呢？
坐月子能吃土豆吗
坐月子期间饮食要清淡适宜，忌吃刺激性食物，土豆是最好的蔬菜，富含大量的淀粉、蛋白质、维生素a、b、c、钾、钙、锌、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c等，葱、姜、蒜亦是食疗佳品。建议孕期不要吃太多土豆，不要吃新鲜的韭菜，可以用韭菜子炒鸡蛋吃点。
产妇在坐月子的期间饮食上是需要特别注意的，有些食物是不能吃的，很容易伤害到宝宝的，产妇在坐月子期间最好多吃一些营养高一些的食物。能有助于下奶的食物，同时还要注意自己的饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，要不然特别容易长痘痘。
产妇坐月子的饮食原则
1、要呈碱性食物
怀孕期间孕妈的消化功能会受到影响，月子期间食用酸性食物会影响消化功能，而易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、呕吐等症状。
2、要营养的、均衡的饮食
产妇在吃了营养食物的同时还要保持营养均衡，当饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪三大类营养含量相等时称为营养均衡。
3、以主食为主
产妇怀孕后，增加了胃容积，最好在孕晚期和哺乳期多食用五谷杂粮为主的食物，这样可以防止身体肥胖，有助于铁质的吸收。
4、多吃天然食品
产妇少食用人工腌制食品，如香肠、腌肉、咸鱼等，这类食物可能含有重金属砷，其中，亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。
5、可喝一些饮料
产妇很多不喜爱喝茶，那是因为茶有收敛作用，可是出现便秘时，饮用蜂蜜水或产后饮料（桔子汁或番茄汁）等，则有预防便秘，促进排便的功效。
6、不要过多食用水果
产妇多食水果可促进食欲，但是产后食用过多，会使胃容量降低，小儿食用后要减少主食的量，造成乳汁不足；水果中由于大量水分，会把腹中的水分吸收掉，引起腹泻；水果中的纤维素，会增加胃肠蠕动，孕子宫后位可引起宫缩，在妇科疾病中，常见的有两种情况：子宫后位和子宫脱垂。
一些产妇在生完孩子后，身体上会发生很明显的变化，不仅身材会变形，还会出现各种疾病，所以产后一定要注意自己的健康饮食，不要因为好吃懒做而忽略了自己的身材，而且产妇还要照顾好孩子，不能因为孩子而让自己变得狼狈。