谷维素有镇定作用吗？
作为一个专业药学人员，我可以很明确的说，不存在“吃维生素可以催眠”的情况！ 如果吃了某种食物或者药物真的让你感觉“昏昏欲睡”的话，那么可能的原因有二：
1、这种食物或者药物里面含有能够产生类似睡眠作用的成分（如苯并二氮杂卓和苯二氮卓）；
2、这种食物或者药物影响睡眠的副作用，比如肠胃不适导致的腹泻、头晕等，都可能会让人产生“这个吃了会瞌睡”的感觉，而实际上这些反应未必与药物本身的作用有关[1]。
如果说一种食物或者药物真的具有“令人镇静/催眠”的效果话，那也是上述原因导致的结果——这些食物药物里面含有的某些物质，可能是直接作用于脑的，也可能是间接通过中枢神经系统起作用的。当然这样的药物其实也有很多，下面简单介绍几个例子：
1、苯海拉明 （diphenhydramine)：抗组胺药，可直接激动脑α受体，还可抑制去甲肾上腺素能和5-羟色胺能神经递质的再摄取，从而起到镇静、抗过敏和止痒的功效；临床上用于减轻感冒引起的不适症状，包括轻度失眠。
2、多塞平 (doxylamine)：三环类抗抑郁剂，可通过抑制中枢神经系统的去甲肾上腺素和5-羟色胺功能而起作用，还有轻度阻断肾上腺素的能作用，因此还具有轻微的抗焦虑作用。该药还能对抗组胺引起的血管扩张和毛细血管通透性增加，故对变态反应性疾病也有一定的疗效。常见的不良反应有嗜睡、眩晕、头痛、恶心等。孕妇禁用该药。
3、阿米替林(amitriptyline)：三环路抑制性神经递质五羟色胺及去甲肾上腺素再摄取的抑制剂，具有较强抗抑郁作用，可显著缓解抑郁症的症状，如抑郁心境、焦虑、激越、睡眠障碍以及躯体不适症状，也可用于治疗强迫症。常见不良反应为口干、便秘、视物模糊、尿潴留、皮疹、乏力、头晕、心悸、腹泻。使用期间应注意监测心电图变化。
4、氯丙咪嗪 (clomipramine)：属于三环类抗抑郁药，可选择性阻滞突触间隙内的去甲肾上腺素、5-羟色胺和组胺的再摄取，抑制这些神经递质的释放，从而起到调节和改善病人情绪、心境和认知功能的作用。还可以用于更年期综合征的治疗。常见的副作用有恶心、呕吐、腹泻、便秘、厌食、消化不良、腹胀、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、气促、气短、心悸、无力、发热、发抖、出汗、肌痛、痉挛、惊厥、昏迷、谵妄等。