前三个月孕妇能吃哪些食物？
孕早期（1～3月） 此期正是胎宝神经发育的重要时期，孕妈妈饮食的重点在于保证各种营养的均衡与全面，同时要避免过度饮食。
①主食应包括小米、大米、面粉等，杂粮如红薯、马铃薯、玉米、燕麦等也应多吃； ②蔬菜类应选择萝卜、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜、海藻、海带、香菇、豆芽菜、豆腐等，肉类可选蛋类、瘦肉（如牛、羊、猪肉及其内脏）、鱼及虾等，每天最好安排200～500克的肉类食物； ③水果类可吃含维生素丰富的，如柑橘类等，适当吃一些坚果如核桃、瓜子或花生等也是必要的。
④由于早孕期常有恶心、呕吐反应，因此少食多餐是不错的选择，即把一日三餐分成五次来吃，每次少吃一点，一天吃个五六次。这样既保证了各项营养的供给，又能减轻早孕反应带来的不适。 在食用动物性食品时，注意尽量不吃肥肉、油炸食物和含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑花等，以免脂肪堆积，引起肥胖。