女孩子月经期间吃什么？
女性月经期间饮食十分关键，应多食蛋类、豆类以及富含铁质的食物，如动物肝脏、菠菜等。经期前后2天，可少食辛辣、油腻食品。在经期中身体抵抗力有所下降，需少食海鲜类发物。
经期的食物以清淡为主要原则，忌讳辛辣刺激及油腻食品，比如烧鸡，烧鹅等，需要多食用水果蔬菜和水果，并补充足够的蛋白质和维生素等，防止身体抵抗力下降，引起水土不服或饮食结构的不合理导致的腹泻等情况出现。
另外需要根据个体情况进行不同的饮食结构的调整，比如有痛经症状的女性，可以多食用一些温热性质的食物，比如姜糖水等，而不能盲目食用寒凉性质的食物，比如冰激凌以及冰水等。