婴儿吃什么食物补钙快？
相信很多宝妈们都在想一个这样的问题，就是自己的宝宝补钙吃什么食物好？当然市场上的补钙产品真的是太多了，宝妈们也是无从下手，那么与其选那些补钙产品不如多让宝宝们了解一些补钙食物，下面我们就来给大家推荐一些补钙快的食物，让你的小宝宝轻松补钙。
奶类
奶类是一种营养丰富的理想食品类，羊奶和牛奶中含有丰富的钙。一杯牛奶，约含钙质0.75～0.85克，奶类中含维生素D，能使钙的吸收率提高。这是由于维生素D能钙离子结合成结晶体，储留在肾部和肠道吸收，因而牛奶中含有丰富的钙，容易被吸收。
绿色蔬菜
菠菜等绿色蔬菜中含有大量的草酸，草酸在人体内遇钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。草酸钙和草酸锌是尿道结石主要成分。为了避免药物在体内生成结石，当代化学家研究发现在蔬菜中加少量碱煮水，然后过滤，除去草酸，这样草酸就在碱性环境中得到分解，草酸钙和草酸锌还可以被吸收。
豆类
大豆中含有丰富的钙。大豆的做法不同，其钙的含量也有差异。如入锅煮熟大豆中含钙量为131毫克/100克，油炸后为58毫克/100克，而将大豆磨成豆浆后，钙的含量仅为13毫克/100克，所以食用大豆时最好是煮熟后食用。
芝麻酱
芝麻酱是补钙佳品，它含有钙、磷、铁、钠等人体必需的矿物质。芝麻酱含钙比蔬菜和豆类都高得多。食进10克芝麻酱相当于摄钙30毫克。吃时有芝麻酱最好选纯芝麻酱，不要加其它受。
虾皮
虾皮中含钙量极为丰富。每100克含钙量为991毫克，其次是泥鳅皮，每100克含钙量为954毫克。含钙的量远远高于禽畜肉，为各种肉类含量之冠，堪称“钙的仓库”。