失眠三个月了怎么办？
我和你一样，也是失眠有段时间了。 不过现在情况好了很多，可以一觉睡到大天亮。 其实，刚开始我也是靠吃药才能睡觉的。但是药吃多了不好，而且会产生依赖性，所以后来就干脆不吃了。开始寻找其他方法来治疗失眠。 我先是买了一些助眠产品来吃，比如褪黑素之类的。吃了一段时间效果还不错，睡眠状态有了明显的改善，晚上也能很快入睡。虽然偶尔还是会醒几次，但至少不会再翻来覆去老半天睡不着觉了。
当时还坚持睡前运动半小时左右，感觉对睡眠也挺有帮助的。后来还试了很多土方法来调理身体，比如说喝牛奶、泡脚等等。 总之，只要找到适合自己的方法，坚持下去肯定能好起来的~ 加油！