小学生如何锻炼？
1、每天坚持跳绳2000个； 2、假期坚持早晚两个五组俯卧撑，每组20个； 3、每天早起练习下颌线（瘦脸），一组20次； 4、坚持每天练习核心训练（腹肌) 5、每周三练拳课，练习拳击，增强身体素质的同时可以防身自卫，练习反应能力。
6、暑假学习游泳，学会后每天游一个小时，增强心肺功能； 7、每天早晚两个小时阅读课外书（历史、文学、哲学等等） 8、每天早晚练习练字一小时 9、每日做眼保健操，保护视力； 10、每晚睡前一小时内做完上述所有任务再加练一根手指快速点指50次，然后甩手100下。 注：这些任务必须完成，不能打折！
运动要长期坚持才能看到效果，这个效果不是以体重斤数来衡量，而是身体代谢水平上升、免疫力提高等。比如很多胖子在经历一段时间的健身后会变得不那么容易发胖了，这其实就是健身带来的益处——脂肪细胞不再轻而易举地摄取多余的热量，而是将这些热量释放出来用以维持基础代谢。所以你看那些健身的人往往不会很容易发胖。