儿童中午吃什么好？
1. 午餐一定要吃饱，但是不要吃得过饱。特别是早餐可能因为时间紧迫没吃好的小朋友，更要注意午饭要吃好了；
2. 荤素搭配，保证能量和营养素的充足摄入。尤其是正在生长发育的小朋友，更要多吃点肉类。不过要注意荤菜的搭配，肉+菜比纯吃肉更容易让人接受，也容易让人吃饱；
3. 在食物的选择上，应多选择富含优质蛋白、维生素和矿物质的植物性食物，如鸡蛋、牛奶（酸奶）、豆腐、胡萝卜等。蔬菜可少量多点，水果适量；
4. 主食必不可少，米面杂粮都要吃一些，补充充足的碳水化合物。如果上午加餐吃了糕点之类，那么正点的米饭可以适当少盛一点哦~
5. 如果孩子中午要上学/上培训班，那么建议家长前一晚把第二天的午餐给孩子准备好，这样孩子到点就能及时吃上饭了！ 如果是在校生或没时间准备的孩子，可以在学校吃或者外送到家，比如现在很多家长都会给孩子准备的饭团就是一个不错的选择，方便携带又卫生。