篮球怎么缠脚？
在练习运球的时候，为了增加乐趣和对抗性，可以采用双人、多人或者不同身高的人来进行训练，这样能更好的锻炼球员的对抗能力。 在进行缠斗时，可以选择让一个人持球并做假动作，另一个人来防守，看谁先把对方晃倒或者晃开，这个过程不仅能练运球还能培养配合默契度。 除了单人练习外还可以进行投篮练习。两人一组面对面站立（最好有一定距离），每人投蓝20次，投中15个为合格，若未投进要在罚球线处加投两个，如此循环直到每个人达到30次投篮。这个活动的目的是提升投篮稳定性，并在实战中养成有把握才出手的好习惯。
最后推荐一个训练运球的简单方法——运球走。 所谓运球走就是在球场上运着球跑步，可能很多人都在这么做但却不知道这么做有什么好处。其实这是最好的训练运球的方法之一，通过跑动把球运好。 建议刚开始每圈400米，逐步提升至600米，并坚持一段时间后测试一下自己的运球是否真的提高了。 除了提高技术之外还要记得加强体能训练，这对篮球初学者来说尤为重要！没有好的体能一切皆为空谈，所以平时要多注意增强肌肉耐力和体力。 最后提醒一句在训练或比赛过程中切勿过于着急，一定要循序渐进，否则可能会适得其反。