怀孕6个月可以跑步吗？
怀孕了，坚持运动很重要。 很多准妈妈从备孕就开始锻炼身体了，但是有些准妈妈在孕期前三个月因为早孕反应严重，可能停掉了所有锻炼计划；有的准妈妈整个孕期都没有过运动的习惯…… 其实这样并不好，孕期适当锻炼有利于母婴健康。 首先，在怀孕期间，通过合适的运动来控制体重，维持体重的正常增长是非常重要的。如果妊娠期肥胖得不到控制，那么产后肥胖将难以抑制，不仅会危害孕产期女性健康，也会增加宝宝出现健康问题风险。
其次，孕期适当锻炼还可以缓解孕期不适，如腰酸背痛、腿脚水肿等。 最后，孕期锻炼身体还能够使胎儿得到适当的刺激，促进胎儿大脑发育。 在整个孕期，除了最后一个月之外，都可以适当进行运动。不过，在进行运动时，还是要根据身体的实际情况来决定。 比如有一些孕期不适比较严重的妈妈，可以在医生的指导下做一些康复训练，以改善不适症状。如果是孕期不适症状较轻微或者孕期处于中晚期的妈妈，可以进行一些舒缓的运动，如散步、体操等。
在运动时间的选择上，孕早期和中晚期没有严格的时间限制，任何时间和地点均可以作为运动的场地。不过，鉴于孕妇体能的逐渐下降，运动强度需要遵循循序渐进的原则逐步提高。 而在孕早期，由于胚胎着床不稳定，运动量不宜过大，但可以通过散步、孕妇瑜伽等舒缓的运动来调整状态。
如果准妈妈是高龄产妇或身体有某些基础疾病，那么即使到了孕中期，运动也要格外谨慎，最好能够在专业人员指导下进行。 总之，孕期锻炼一定要根据自己的身体状况来定，不可盲目跟风。