叶酸片要吃几个月?

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叶酸是一种水溶性B族维生素,由于它是由叶酸酰胺和氨基甲酰基团构成的,所以也叫甲硫胺酸。虽然名字里有“叶酸”两个字,但它并不是真正的叶酸。 叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素,孕妇如果缺乏叶酸有可能导致胎儿神经管发育异常,引起先天性脊柱裂(脖子下面长包)或无脑儿等畸形。还可能会增加早产、胎儿发育迟缓以及新生儿低出生体重儿的危险。

目前市面上的叶酸制剂有斯利安片(小蓝片)、叶酸钙胶囊(小黄片)、叶酸钾片、叶酸铁颗粒剂等等。不同地区、不同医院开出的药可能会有所区别,服用前先向医生问询清楚。

一般孕早期(怀孕3个月以内)每天补充0.4mg的叶酸就已经足够;从孕中期(怀孕3~6个月)开始,胎儿的神经系统开始快速发育,对叶酸的需求量也开始明显增加,此时需要每天摄入0.8mg的叶酸;到了孕晚期(怀孕6个月之后),胎儿的器官逐步成熟,叶酸的需要量再次增加,需要每日补充1.25mg的叶酸。

除了备孕及孕期女性需要正确摄取叶酸外,计划怀孕的男性也应该注意多补充叶酸。男性体内叶酸水平较低会直接影响精子的质量,降低生育能力。哺乳期的妈妈的乳汁中含有大量的叶酸,宝宝通过母乳喂养可以摄入足量的叶酸,妈妈不必再额外补充。

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一般在怀孕前1个月开始吃直到怀孕后3个月为止,这是神经管发育的关键时期,当然,整个孕期吃叶酸片也是可以的。

除了吃叶酸片外,还可以吃些富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有动物肝脏、酵母、豆类、深绿色蔬菜、水果、鱼等。动物肝脏不仅叶酸含量高且容易吸收。在怀孕早期适当进食动物肝脏可以补充易缺失的铁和叶酸,预防贫血和神经管畸形儿的出生。

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