产后四个月便秘怎么办？
我生完孩子之后也出现过几次便秘，一次比一次厉害，最厉害的一次，一个星期没有上厕所（就是放屁都放不出来那种），那感觉太痛苦了！！ 后来我就研究各种办法来解决这个苦难，下面分享我的经验给大家。
1.每天起床后喝200毫升的温开水，清肠润便；（这个习惯一定要保持，尤其是孕期更容易便秘的宝妈更要坚持）
2.每天至少吃一种高纤食物来缓解便秘，比如蔬菜、水果、糙米、燕麦等（多选择富含植物纤维的食物，少吃精致碳水化合物，如糖果、饮料和精致米面等）
3.每天早晚按摩肚子50下，有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有帮助；
4.养成定期排便的好习惯，每天早上抽出一段时间来蹲坑，不要因为忙而耽误了排便时间，长此以往会形成习惯甚至加剧便秘。
5.在坚持饮食调理的同时，可配合使用开塞露或者甘油栓，轻轻插入肛门，挤出药物，使其慢慢溶化，这样能够刺激直肠壁上的感受器，通过反射作用引起排便。
6.如果坚持以上方法还是不能解决便秘问题，那么建议去医院看看，可以在医生指导下服用缓泻剂进行治疗，比如硫酸镁（口服或灌肠）。但需要注意，长期服用此类药有可能会产生依赖性，所以建议在医生指导下服用。 除了上述方法之外，还有两种民间偏方也在流传，我也尝试过，确实有效果，就是食用香油拌鸡蛋和蜂蜜泡香蕉，具体做法都是把香油和鸡蛋搅匀，放置半小时后倒出一碗给娃吃，每天可以吃两次，每次一小碗；把香蕉去皮后蒸熟，然后蘸着蜂蜜吃，每天坚持吃一个。
我是全母乳宝宝，所以在饮食方面特别注意，辛辣、不易消化的食物一律不吃，同时注意补充足够的水分和含纤维素多的食物。
