减肥最好吃什么肉？
吃肉也能减肥！吃对肉才能瘦得快！ 吃肉也会胖，是真的吗？ 首先明确一点：吃肉会胖，但是发胖的程度取决于你吃的肉的种类、加工方式以及是否搭配蔬菜水果一起吃等很多因素。 比如，有人吃了好多水煮蛋，一个接一个，结果还是胖了，这是为什么呢？ 这是因为虽然你吃了很多鸡蛋，但是你同时吃了大量的碳水化合物（米饭、面包等）和脂肪（花生酱、沙拉中的坚果），这些饮食增加了身体对营养物质的吸收，提高胰岛素的分泌水平，从而为脂肪提供了充足的营养，让体内脂肪更容易囤积。
同理，如果在食用肉类的同时，搭配蔬菜一起烹饪，控制油盐的摄入，就比单独吃肉类热量低得多；如果选择鱼肉这种高蛋白、低脂肪的肉类，在减脂期间也是最佳的选择之一。 除了选择对的食物外，正确地吃也很重要！ 我们在饮食上总喜欢“多吃少动”，其实无论在减肥期间的什么阶段，饮食都应该坚持“多吃肉，少吃淀粉”的原则。 比如一份薯条，热量大概200千卡/100g左右，而同样重量的鸡胸肉热量只有130千卡/100g左右。如果不加节制地吃，光吃薯条可能都不会胖，但若是吃100g鸡胸肉就可能超标了……所以同样是吃肉，因为食物的升糖指数不同，对身材的影响也很不一样，一定要记住啦~
