21个月宝宝适合吃什么？
作为两个娃妈，很愿意分享这个经验。 首先强调一点，千万不要以为孩子吃多了某种食物会营养过剩或者怎么样而杜绝给孩子吃。如果孩子喜欢吃，并且身体健康，没有什么异常，那就没什么大不了，孩子喜欢最重要！我第一个娃特别爱啃骨头，特别是猪骨，那时候也不知道什么钙磷镁的吸收率，只是觉得肉都吃完了骨头没什么营养了娃啃啃就吐出来了也没什么关系。所以不要过分担心孩子吃了什么东西会怎样，有时候想的太多反而累了自己。
回到问题来，21个月的宝宝正好处于幼儿园期，这个阶段的孩子与成人不同，他们有强烈的进食欲望和咀嚼能力却没有牙齿或只有几个牙齿，所以不宜吃过于坚硬的食物（比如坚果），也不宜喂比较粘的、需要大量咀嚼才能消化的食物，如糯米类的糍粑等等。
此时宝宝的消化系统已经较为成熟，只要不是过于油腻，刺激性不强，味道很好的食物都可以尝试给宝宝多吃点。这个阶段也是让宝宝习惯各种口味和各种质地食物的很好时机，为以后不挑食、偏食打好基础。所以建议爸妈在这阶段尽量满足孩子的需求，合理搭配荤素，粗细粮，让孩子多尝试新的食物，以促进味觉发育和营养物质的摄取。
不过也需要注意几点：
1. 食物一定要熟透，以防感染寄生虫；
2. 不吃生冷食物，防止腹泻；
3. 少给孩子吃腌制食品，辛辣刺激的食物也要严格控制；
4. 注意卫生，尤其是生吃水果蔬菜的时候注意清洗干净，以防农药残留；
5. 饮食多样，不单一，不偏食，荤素搭配好。
除了注意饮食之外，这个阶段也是培养孩子良好饮食习惯的重要时期，所以爸妈还需要注意以下几点：
1. 不要逗弄着孩子吃东西，免得呛到；
2. 给孩子准备餐具，教会孩子使用餐具，提高吃饭效率；
3. 让孩子学会自己吃饭，锻炼独立的能力，减少父母负担；
4. 多鼓励，少训斥，培养孩子良好的进食心理。
