土豆都可以做什么菜?

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土豆,又称马铃薯,是世界第四大粮食作物(前三名是玉米、小麦和水稻),也是全球最重要的粮食作物之一。我国是全球最大的马铃薯种子生产国和消费国,种植面积超过3000万亩,总产量约7000万吨,占世界总产量的1/4强。然而,就是这么一个“普通”的食材,却有很好的减肥、抗衰老功效哦! 那么,接下来推荐一道简单的土豆美味——凉拌土豆沙拉。

原材料准备: 新鲜土豆500克,黄瓜半根,紫甘蓝适量,酸奶2勺,鸡蛋1个,胡椒粉少许,橄榄油3勺,醋3勺,生抽1勺,糖适量。

制作方法: 1.将新鲜的土豆洗净去皮后上锅蒸熟,大概蒸15分钟左右,用筷子能轻易扎透就可以了;

2.在蒸熟的土豆中加上切好的黄瓜丝、紫甘蓝丝、酸奶、蛋黄等搅拌均匀;

3.在小碗中加入生抽、白糖、香醋、橄榄油调成酱汁,蘸着吃即可。

小提示: 喜欢吃辣的朋友,可以加点辣椒油进去拌。 如果不喜欢吃太甜的口味,可以将白糖换成红糖或者冰糖。 这道菜里除了放一点点胡椒粉提味去腥以外,不放任何调味料,所以非常健康清淡。

因为加了白醋和酸奶,味道比较酸甜,所以很开胃,很适合炎热的夏天食用。 不过要注意咯,这道菜里的植物油应该选用初榨的橄榄油盐,营养价值更高一些噢~

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