体育冬训应该在几月？
我是东北的，我们这里冬季寒冷漫长，从十一过后天气逐渐转冷，一直到第二年四月份都是训练的黄金季节（四月是我们这里春季招生的时间，春季招生结束后天气也逐渐热起来）我们的训练计划是按农历节气来的，每年冬至开始训练，春分停训，总共八个月，每个节气十五天，冬至春分分别是12.22和3.20 立冬大雪小寒立春等分别对应九十月十一月十二月以及春节二月三月四月，按照中医理论，这八个节气的气候变化规律是人体机能变化规律，也是体能提高的最佳周期，当然配合每月一次的假期，休息调整。
我当年是练武术的，武术讲究冬练三九，夏练三伏。实际上冬季训练要比夏季强度更大一些，因为温度低，人的肌肉收缩性差，灵敏度低，反而能够更刻苦努力，让肌肉更加耐疲劳，力量素质也会增加得更快一点，当然冬季的训练主要是以技术动作的巩固和提高为主，配合一定强度的体能储备。 关于体能训练我赞同高赞答案，应该由少到多逐步增加，如果一开始就把体重加得太快，身体负担太重，容易受伤或者出现其他问题，应当循序渐进，当然这个过程也要看个体差异，不能一概而论。