儿童眼睛疲劳吃什么好？
1. 注意光线亮度 在充足的光线下看书，不要背光照书，也不要在光线太暗的地方看书；手机、电脑等屏幕的亮度过高或过低对孩子的眼睛都不好；
2. 纠正不良的用眼习惯 不要在走路时看书，不要躺在床上看书，不要侧身躺着看书；
3. 控制电子产品的使用 电子产品对孩子的眼睛有很严重的损伤，应该严格控制孩子使用电子产品的频率和时间，建议每使用半小时，应休息一下眼睛，眺望远方（最好看5米以外的物体）；
4. 多进行户外活动 孩子在户外时，眼睛是“放松”的，所以家长可以有意识的多带孩子进行户外活动，例如去动物园参观，公园游玩，或者是简单的户外运动，例如打球、跑步等等都可以。
5. 补充营养 除了保证孩子的睡眠和户外运动外，家长还可以从饮食方面入手，让孩子多吃一些明目的食物，对于预防孩子眼疲劳有一定的好处。
① 富含维生素的食物 比如鸡蛋黄、胡萝卜、菠菜、韭菜、燕麦、玉米、海带、紫菜、动物肝脏等；
② 富含钙、锌的食物 如大豆、花生、小米、鲜奶等；
③ 富含氨基酸的食物 如鱼肉、牛奶、鸡蛋清等；
④ 植物性神经调节剂 可以多吃点山药、百合、莲子、枸杞、桂圆、核桃、芝麻等进行调养。 大人也可以一起进食，以达到营养双眼的效果！