新鲜兰花豆怎么做好吃?

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春天到了,又是兰花豆上市的季节了!说到这豆子啊可是个宝贝,它的营养价值很高,含丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物外,还含有多种维生素,以及钙、磷、铁等微量元素。因此常吃兰花生益健康。 常见的吃法有糖醋兰花生、椒盐兰花生、蒜泥兰花生等等。我这里介绍的这道菜做法很简单,但是味道却是很棒的,您不妨也试试。

【食材准备】 花生米500g(生) 葱2根 八角2颗 香叶3片 桂皮1小块 白酒适量 白糖75g 老陈醋450ml 酱油250ml 清水适量 香油少许 辣椒油一勺

【制作步骤】

1.花生米淘洗干净后浸泡在清水中,加入少量食盐浸泡一个小时。这样能在一定程度上去除花生的表皮污垢。

2.泡好的花生捞出沥干水分备用。 把葱切丁,八角、香叶、桂皮清洗干净。

3.锅中放油,加入八角、香叶、桂皮炒出香味。然后放入葱白段儿、生姜爆香。

4.加入处理好的花生米,改小火一直煸炒。同时加入白酒、白醋和酱油继续炒匀。 (白醋和白酒都不用太多,只要味道有点儿就可以了。)

5.加入开水没过所有材料,开大火沸腾后改中小火焖煮30分钟。然后加入适量白砂糖和食盐调味,继续焖煮10分钟后关火让酱汁的味道充分渗入花生当中。

6.等待汤汁冷却后,把花生倒入一个容器里,入冰箱冷藏腌制四小时入味。最后撒上葱花装饰一下就可以上桌了。

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食材

主料:新鲜兰花豆350克

辅料:青红椒各1个、葱适量、蒜适量、生抽适量、盐适量、鸡精适量

做法

1、准备新鲜兰花豆、青红椒、葱、蒜。

2、将兰花豆反复的清洗干净。

3、青红椒切细丝、葱切丝、蒜切末。

4、锅内放入足量的水,烧开,将新鲜的兰花豆放进去焯一会。

5、焯好后沥干水分,放盆内加入适量的食盐,腌渍十分钟。

6、腌渍好的兰花豆放到滤篮内,用清水冲洗干净控干。

7、锅内放入适量的油,下入蒜末,小火炒出香味。

8、再放入青红椒丝,煸炒片刻。

9、再放入控干的兰花豆,大火不断的煸炒。

10、加入适量的生抽,煸炒至熟。

11、出锅前加入适量的鸡精调味,炒至均匀即可。

小贴士

新鲜的兰花豆要焯一下水,不然很硬,再腌渍一下,冲洗干净,煸炒的时候才容易熟。

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