孕5个月怎么运动？
孕期合理运动很重要，不仅可以保持体重的正确增长，对胎宝宝来说也很安全。那么，孕期该如何运动呢？ 孕早期不用进行特别的运动，正常作息，注意休息即可。 如果在孕前你就有健身习惯或是正在进行孕期训练，那么继续保持这些运动，但不要过度锻炼，以免出现意外。 这个阶段是母儿双方逐渐适应彼此的存在而建立安全的时期，任何突然的运动变化都可能危及胎儿和母亲本身的安全。 所以这个阶段建议继续原有的生活规律，如果身体情况允许可以每天进行半个小时的适当锻炼，但要注意不要过于激烈，以防出现流产。 孕中期（4-6个月） 是孕妇运动的安全期，这个时期绝大多数早孕反应消失，子宫不再剧烈疼痛，基础代谢率升高，孕期高血压、糖尿病等疾病也还没有出现，所以可以进行一些合适的运动，但是要量力而行。 这个时期的运动量可以适当加大一点，因为此时胎儿正处于高速发育的阶段，适当的运动可以让孕妇保持良好的身体素质，为以后顺利分娩做好必要准备。 可以选择适合孕妇本人的瑜伽课，在专业的指导下循序渐进地进行练习，不仅能帮助控制体重，还能增强抵抗力，为顺产提供保障。
还可以选择散步、游泳、太极等运动，这些运动都能够放松全身肌肉，缓解孕期不适，还能降低妊娠糖尿病的风险。 在运动时，尽量选择宽松舒适的运动服饰，尽量去掉身上的饰物，确保运动的便利和安全。 同时，注意调整自己的心态，不要让焦虑阻碍运动的步伐，在运动中寻找快乐。