孕三个月胖多少正常吗？
前三月是胎儿神经发育的重要时期，如果过于肥胖，会导致胎儿神经系统发育异常，出现智力低下可能； 但也不是越瘦越好，孕早期由于激素水平急剧升高，如果体重增加过多过快，会增加孕期糖尿病、高血压的发生率，严重时可能会危害母婴健康。 那么孕期应该如何控制体重呢？
1.合理膳食 在孕中期和孕晚期，每天摄入的热量应该比孕前多300-500千卡，其中富含蛋白质的食物应占一半以上。 但是热量并不是指食物的热量，而是指营养素在体内新陈代谢中产生的热量。比如，进食100g碳水化合物会产生167kJ（40大卡）的热量，而100g蛋白质产生的热量为328kJ（75大卡）。 所以，在孕期我们仍然要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃高蛋白食物来满足母体与胎儿的营养需求。
2.适当运动 怀孕不是病，运动不需要特别谨慎。 建议所有准妈妈从备孕开始就有规律的运动，这样不仅有利于顺利分娩，还可以有效降低孕期不适症状，如恶心、呕吐等，同时还能控制孕期体重。 建议孕妈妈根据自身体质，选择一些舒缓的项目进行锻炼，如散步、瑜伽等。
3.科学进补 有些孕妇担心自己的营养跟不上，于是大量进食补品。其实，均衡膳食就能提供孕期所需的一切营养物质。 维生素可以通过食用蔬菜来获取，膳食纤维可以通过吃粗粮来获得，钙铁锌硒锰铜磷等微量元素也可以从奶类、豆类以及蔬菜水果中获得。 所以，补不进补，吃什么补，都需要科学，切勿盲目！
