钙有什么作用？
钙是骨骼和牙齿的重要成分，参与肌肉的收缩与舒张、神经的信号传递等生理过程；钙还参与细胞膜的形成及血液凝结，调节酶的活性以及激素和神经递质的分泌等。 钙是人体内含量最多的矿物质元素（约占人体重量1%），是骨骼和牙齿的主要成分。
人体内的钙大多数存在于骨骼和牙齿中，称为骨钙或血清钙。血液中的钙离子有稳定神经传导的作用 没有钙离子，神经系统将不能工作。如果血液中钙离子浓度太低，人就会情绪低落甚至产生幻觉，严重时会抽搐、昏迷，危及生命。
补钙对维持人体的正常生理功能有着非常重要的作用。 对宝宝来说，合理均衡的摄入营养，尤其是钙的充足，才能助力宝宝健康全面的成长发育。
1、促进骨骼和牙齿的生长
钙是人体骨骼和牙齿的主要组成部分，补充充足的钙质可预防龋齿，还能促使已形成的骨质坚强而致密，使骨骼和牙齿长得结实，并防止骨质疏松。
2、维持肌肉和神经的活动性
钙能激活各种酶的活性，从而发挥对代谢过程的控制作用，确保身体机能的正常运作。钙还参与肌细胞的兴奋－收缩耦联过程，从而起到维持肌肉运动和神经冲动的传递作用。
3、参与凝血过程
钙在血液凝固过程中起重要的作用。当毛细血管受损时，Ca++通过内皮细胞的电荷屏障进入血液中，然后与血浆蛋白结合形成复合物，激活纤维蛋白溶酶，从而使瘀斑逐渐消散，这也是临床用于防治出血的有效手段之一。
4、调节水盐代谢
钙具有调节细胞渗透压和离子平衡的功能。钙还能直接调控离子泵，从而调节细胞内的水、Na+和K+的水平。