一个月喝几次乌鸡汤？
这个，看你要达到什么效果了。 如果是想减肥的话，那么建议不要吃任何油腻的食物。包括脂肪、胆固醇含量高的肉类也不要吃，例如五花肉、油炸食品等等。除了少吃油腻食物外，还需要增加运动量，这样才有效。
如果是因为身体虚弱而要补身子，喝乌鸡汤是可以的。但是不要天天喝，可以隔一两天喝一次。同时也可以搭配一些滋补之物，例如枸杞、当归等中药材，一起煲汤，能够起到更加好的功效。特别是现在天气逐渐转冷，可以适当的多喝点汤，保持身体的暖和，避免生病。 但是需要注意的是，千万不要用乌鸡来代替主食，不要认为乌鸡汤营养丰富就猛喝，那样可能会造成营养过剩，引起其他疾病。 而且用乌鸡汤来下奶也是不科学的。虽然乌鸡能够补气养血，但是并不是下奶的最佳选择。想要通过食疗来下奶，可以尝试多喝点猪蹄汤或者瘦肉汤。
总之，无论是什么原因要喝乌鸡汤，都注意不要多喝，更不要当饭吃。适量即可。 对于普通人来说，每天摄入的热量应该保持在1200千卡到1300千卡之间，如果在减肥，可以适当再减少一点。而1斤鸡胸肉大概含300千卡热量，1个苹果大概200千卡热量。
举个例子，如果你一天需要1200千卡热量，而只吃1个苹果的话，就相当于只吃了250克鸡肉。因此建议日常饮食中应当添加米饭、馒头等主食，蔬菜、肉类也要适当吃点。这样才不会导致营养物质缺乏。