孕妇后三个月吃什么？
首先，最后3个月是补充能量和营养的关键期！ 这个时候胎儿生长得最快，需要摄入足够的营养物质来支持他和胎盘的生长。 最后3个月营养的重要性超过了以前任何一个月，孕晚期营养不够或不良不仅会影响到宝宝发育，还会导致妈妈产后恢复慢、体质差，严重的话还会影响以后的生育。 所以，孕晚期的膳食一定要营养均衡。
1.蛋白质要充足 如果孕前体重正常，孕中后期每天需增加95克优质蛋白（如鸡蛋大小）的食物；若孕前体重偏低，则需增加更多蛋白质类食物。建议每天适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等富含蛋白的食物。如果孕期食欲不佳，通过少吃多餐的方式也能达到目的。但需要注意，不要过量吃蛋白食物，以免引起消化不良。
2.维生素不能少 特别是叶酸和维生素B族，对于预防宝宝神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）很重要。孕晚期维生素的摄入量要比孕中期翻倍。除了从饮食中获取营养素，还可适当服用维生素片剂补充。
3.碳水化合物不能少 碳水化合物主要是提供能量的来源，孕晚期每天至少要吃150克的碳水化合物，相当于主食米或面的量至少500克。如果孕中期血糖控制良好，没有特别大幅度波动的情况下，可以吃少量甜食，比如水果，但应注意总量不超过200克。
4.膳食纤维要到位 一方面能减少孕期便秘的发生，另一方面可保持餐后血糖平稳。孕晚期饮食上要注意增加膳食纤维的摄入，最好每日能够达到25克左右。全谷类粮食中富含膳食纤维，应该多吃。
5.微量元素要注意 孕晚期需要及时补充含铁、钙等元素的食物，以免发生缺铁性贫血、缺钙导致的腿抽筋。动物肝脏和血液含有丰富的铁，应适量食用。海产品、乳制品和豆制品等富含钙，也应注意摄取。 以上都只是概括性的建议，由于缺乏具体的信息来判定准妈妈个体的差异，这些建议仅供参考。准妈妈们还是要根据医生的评估和建议来补充维生素和矿物质。
