三个月能减肥多少？
我163，从105减到92，减掉13斤，没有吃减肥药，没有做减肥理疗，就是节食+运动+坚持 我是从去年开始减肥的，因为之前一直吃的多动的少而且没有控制饮食，所以一直在肥宅中度过！去年暑假刚开始减肥的时候103，暑假结束98（没有刻意去减只是少吃一点），冬天的时候92。然后今年春天升到了94。 进入夏天了就想一定要减下去，不能让人看到就说这个女生好胖啊！然后就节食加运动 早午饭正常吃不过要少吃，晚饭吃个水果或者一个酸奶。每天慢跑两公里，快走四公里，晚上还会跳半个小时的广场舞。。。就这样坚持了一个月瘦了八斤 之后就没怎么运动了，因为要准备考试，每天晚上学习以后会跳一个小时健身操（其实以前很讨厌运动尤其是剧烈运动，但是减肥期间我却喜欢上了运动，可能这就是改变吧） 因为吃的少运动多，一个月瘦了近十斤，不到两个月时间从105减到92，减去13斤肉肉~现在体重一直维持在92-94之间，想要更瘦可以到90以下，但是我就不想减了，因为太瘦也不好看呀～ 现在已经开学了，我每天还是控制饮食，少吃油腻食物，零食基本上不吃了，多吃蔬菜水果。早上或者中午会吃个鸡蛋/玉米/山药等补充一下蛋白质，这样不会觉得自己在“节食”而饥饿难忍。
我觉得减脂最重要的是保持运动，其次是一日三餐都要控制好（不要过分克制自己不然会有反效果哦） 最后放一张自己的照片证明自己确实减下来了❤