b6长期吃有副作用吗？
B6是维生素中的一种，属于水溶性维生素，在人体内停留时间很短，几乎全部被代谢成无机盐，所以一般不会产生蓄积中毒现象。但大量服用（超过100毫克）可出现恶心、呕吐及腹泻等胃肠道反应；大剂量注射可迅速产生急性周围神经炎表现，如末梢神经炎、手足麻木等，同时伴有肌痛、痉挛等神经肌肉症状。 但这些都是短期的，停药后症状逐渐消失。 需要注意的是，大剂量服用B6还可能影响儿童发育，导致婴幼儿智力低下。孕妇过量服用B6有可能使新生儿出现异常。 目前并没有关于B6致癌性的研究，但临床用药过程中并未发现其对肿瘤的发生有正面或负面的影响。一般认为B6不是致癌物。
不过，任何东西都不要吃得过多，是药三分毒，B6也不例外。如果长期过量服用B6，也可能引起贫血、白细胞减少、水肿等副作用。 所以在使用B6时一定要遵医嘱，切勿擅自加大剂量！ 除了药物，我们日常饮食中也富含B6，很多水果蔬菜中都含有该成分。如果你不想吃药，可以从食物摄取。比如乳制品（如酸奶）、蛋类、肉类、豆类、花生、小麦、玉米、土豆和绿叶蔬菜和坚果类食品都富含维生素B6。