多维生素的作用？
维生素是维持正常代谢的重要物质，分为脂溶性和水溶性两种类型。 脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等；水溶性维生素包括B族维生素和维生素C。人体需要微量元素，这些元素在体内的含量虽然不到体重的万分之一，但却起着调节新陈代谢和免疫功能的独特作用。
1.维生素A——增强免疫，预防癌症和传染病 它是天然抗氧化剂，减少自由基的破坏，保护细胞膜，刺激免疫球蛋白生成，激活自然杀伤细胞和抗增殖细胞，从而增强免疫力，还参与生殖、骨骼、皮肤、眼睛等的健康。缺乏维生素A容易引起各种炎症，增加感染几率，还会引起夜盲症、干眼症、皮肤病等等。
2.维生素B族——消除疲劳 维生素B族就像一个大管家，它主管体内糖、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢。其中维生素B1、B2、B6具有抑制焦虑，促进睡眠的功能，对于容易熬夜出现疲劳的小伙伴特别有帮助。另外，它们还有消除疲劳，缓解压力的作用。
3.维生素C——抗氧化，提高免疫力 维生素C能够降低毛细血管的通透性，加速炎症渗出物的吸收，具有抗过敏作用。它还具有很强的抗氧化作用，可以清除人体内部有害自由基或活性分子，起到延缓衰老的功效。同时，还可以增进免疫功能，提高机体抗病能力。
4.钙铁锌硒锰铜——强健筋骨，维护神经功能 钙是人体内数量最多的一种矿物质元素，大约占体重的20%，也是发育过程中重要营养素，特别是婴幼儿、青少年。它不仅能促进骨骼和牙齿的发育，还在维持肌肉收缩和运动机能上发挥作用。
