月经来了一个月正常吗？
这得从两方面来看： 一是月经周期，二是来月经的天数。 我们通常说月经周期是一个月一次，指的是月经周期是28天加一减一。如果两次月经第一天间隔的时间基本符合这个数值，那就说明月经周期是正常的。 如果不符合，比如一个周期30天或者26天，那就不正常了。需要调节自己的生活方式和饮食习惯才能调整过来。
我们平时说的月经期是指月经来的那一天算起的四到五天。如果在这一天加上四或者五，正好等于一个月，那就是正常的；如果短于四天或长于五天，那就是不正常的。 引起月经不调的原因有很多，环境、饮食、情绪、药物以及身体某些器官的影响都可能导致月经不调。因此如果出现这种状况不要害怕，首先调整好心态，然后找出原因积极调整就可以了。
当然最准确的方法还是去检查一下，查出原因然后针对性地解决。这样才会更快地恢复。 如果检查后没有什么问题，但是月经一直不来，可以通过饮食调整过来。 首先要注意饮食规律，少吃生冷食物，多吃清淡易消化的食物，可以适当吃一些补血的食物，像红枣、花生之类的。 另外可以适量喝一些红糖水，因为红糖中含有丰富的糖分，铁元素和其他营养物质，对女性朋友的身体有一定的补益作用，特别是对于经血丰富的女性。同时，多喝红糖水还有助于排毒美容，让皮肤更光滑更有弹性。 但是经期一定不要吃辛辣刺激的食物，这些都会导致月经量增多、经期延长。而经期本来就流失了大量的营养和血液，如果再因为不良的生活习惯造成营养缺失或供血不足，那么后果会更加严重。